damla Forum Index

damla

damla

PortalPortal  blogBlog  AlbumAlbum  UsergroupsUsergroups  MemberlistMemberlist  GBGuestbook  User PanelUser Panel  RegisterRegister 
 FlashChatFlashChat  FAQFAQ  SearchSearch  Log in to check your private messagesLog in to check your private messages  StatisticsStatistics  LinksLinks  Log inLog in 
 CalendarCalendar  DownloadsDownloads  Comments to your karmaComments to your karma  ToplistToplist  Recent topicsRecent topics  Voting forumVoting forum

t rennen wanneer de pijn in al mijn
Users browsing this topic:0 Registered, 0 Hidden and 0 Guests
Registered Users: None


 
Post new topic   Reply to topic    damla Forum Index -> Forum di prova
View previous topicEmail to a Friend.Users who have viewed this topicSave this topic as a txt filePrintable versionLog in to check your private messagesView next topic
Author Message
Labi1995

Appassionato
Appassionato


Iscritti

Gender: Gender:Female
Age: 27
Joined: 10 Aug 2018
Posts: 473
Labi1995 is offline 







italy
PostPosted: Mon Jul 22, 04:06:17    Post subject:  t rennen wanneer de pijn in al mijn
Description:
Reply with quote

Hoewel ik persoonlijk een pleitbezorger ben, heb ik mijn best gedaan om open te staan ??voor de voordelen en valkuilen van stapsgewijze verandering en om te migreren naar een meer minimalistische stijlschoen. Ik realiseer me dat er niet veel bewijsmateriaal is dat een verandering ondersteunt, en er is ook niet veel bewijs voor het ondersteunen van het handhaven van de status-quo gezien de bestaande letselpercentages. Mijn
basispositie is dat de beslissing een individuele beslissing is die door elke runner moet worden genomen na het afwegen van hun huidige situatie
en de potenti?le voor- en nadelen van een verandering. Voor velen is het gewoon een kwestie
van een sprong in vertrouwen nemen. Hoewel ik niet noodzakelijkerwijs denk dat elke hardloper moet streven om alleen in een ultra-minimale schoen te rennen en naar een middenvoetaanval (en de andere stapwijzigingen die dit met zich meebrengt) te migreren, ben ik een gelovige geworden dat daarmee de macht heeft om tenminste een deel van de mensen in staat te stellen vervelende verwondingen te overwinnen en pijnvrij te rennen. Hoe groot deze subset zal blijken te zijn, moet nog worden bepaald, maar anekdotes die ik lees en e-mails die ik ontvang hebben me ervan overtuigd dat vormverandering en meer
minimale schoenkeuze een poging waard is als je huidige aanpak niet lijkt te werken. een voorbeeld hiervan, ik wil graag een e-mail delen die ik een
paar weken geleden ontving van een hardloper genaamd Bob C. Bob's verhaal is geweldig,
omdat het laat zien hoe iemand nieuw lopend succes kan vinden door van schoen en vorm te veranderen, hoe overdrijven van de transitie kan problemen op zich veroorzaken (zoals hij snel toegeeft, men moet geleidelijker en zorgvuldiger zijn in de transitie dan hij was), en hoe hij gefrustreerd is door het ontbreken van een ideale schoen om aan zijn behoeften te voldoen. Als Bob's verhaal is vergelijkbaar met de jouwe, stuur me een e-mail of deel het in de reacties. Hoe meer verhalen we kunnen vertellen over hoe mensen een blessure hebben overwonnen en pijnvrij zijn geraakt door van schoen te veranderen en hoe
beter, en hoe sterker het geval is dat kan worden gemaakt voor de aanpak. Bovendien moeten we doorgaan met het onderwijzen van voorzichtig
overstappen, zodat mensen als Bob niet gewond raken tijdens het proces. Het is 4
weken geleden dat ik een 2e middenvoetsbeentje brak dat op harde oppervlakken in mijn raceflats liep. Ik kreeg mijn flats begin september ter voorbereiding op mijn allereerste Olympische afstandstriathlon (1.5K zwemmen, 40K-fiets, 10K-run). De schoenen (Saucony Kilkenny - zie foto boven aan de post) gaven me de gevleugelde voeten van Mercurius en sneden onmiddellijk 30 seconden per mijl af van mijn 4 mijl lange trainingsritten, en brachten me naar een 9:00 PR-tempo voor de afstand (met glooiende heuvels ). Mijn laatste vorige 10K was bijna 25 jaar geleden (ik ben nu 54). Ik stopte met rennen wanneer de pijn in al mijn beengewrichten niet wegging na dagen zelfs na milde trainingsritten. Ik was toen een harde hielspits, met platte voeten, magere, zwakke
enkels en licht gebogen benen. 2 jaar geleden in triatlon stappen betekende dat ik een nieuwe manier moest vinden om te rennen.
Eerst ging ik met schoenen die de weg zo ver mogelijk van mijn benen zouden houden (Mizuno Wave Creation 10), waardoor het mogelijk werd om weer licht te laten rennen. Maar ik was fysiek niet in staat om veel sneller te gaan dan een snelle jog. Ik voegde orthesen toe, wat een beetje hielp. Toen kreeg ik kniepijn (chondromalacie veroorzaakt door ITB-syndroom) en ik zocht naar een nieuwe stap. Ik las toen over POSE en Chi Running, nam een ??mid-sole-aanval aan en 3 maanden later begonnen mijn PR's te verbeteren, hoewel ze al snel weer topten. In augustus 2009 verloor ik mijn L5-S1-schijf: het degenereerde gewoonweg weg , waardoor er geen opvulling en veel pijn achterblijven. Omdat ik inmiddels verslaafd was
geraakt aan elk van de triatlonsporten, weigerde ik de aangeboden spinale fusie-operatie en doorstond maanden van fysiotherapie om te leren hoe te leven met een beschadigde rug. En in februari van dit jaar werd ik een voorloper: elk significant contact met de hiel veroorzaakte intense pijn op de plaats van mijn ontaarde schijf, dus ik had geen alternatief, omdat ik weigerde om te stoppen met hardlopen (en triatlon).
Back to top
View user's profile Send private message
Adv



PostPosted: Mon Jul 22, 04:06:17    Post subject: Adv






Back to top
taweoica

Apprendista
Apprendista


Iscritti

Gender: Gender:Female
Age: 35
Joined: 25 Aug 2018
Posts: 83
taweoica is offline 

Location: New York,NY





italy
PostPosted: Thu Jul 25, 11:49:41    Post subject:  
Description:
Reply with quote









Back to top
View user's profile Send private message
taweoica

Apprendista
Apprendista


Iscritti

Gender: Gender:Female
Age: 35
Joined: 25 Aug 2018
Posts: 83
taweoica is offline 

Location: New York,NY





italy
PostPosted: Thu Jul 25, 11:52:58    Post subject:  
Description:
Reply with quote









Back to top
View user's profile Send private message
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    damla Forum Index -> Forum di prova All times are GMT + 1 Hour
Page 1 of 1

 
Jump to:  
You cannot post new topics in this forum
You cannot reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
You cannot attach files in this forum
You cannot download files in this forum





damla topic RSS feed 
Powered by MasterTopForum.com with phpBB 2003 - 2008